被诬告了起诉方法如下：（1）被诬陷如果要起诉首先要去法院申请起诉，然后等待法院的审核，审核过了会通知开庭的时间，然后开庭审判；（2）起诉维权证据十分重要，当事人可以通过录音录像、请知情人作证、报警处理固定侵权证据、通过聊天记录固定证据等方式收取证据；（3）如果散布的不是凭空捏造的，而是客观存在的事实，即使有损于他人的人格、名誉，也不构成本罪。诬告罪的立案标准是什么1、诬告陷害罪是指捏造犯罪事实，作虚假告发，意图使他人受到刑事追究，情节严重的行为。“捏造”，是指无中生有，虚构犯罪事实，意图使被诬告者受到错误侦查、起诉、审判；2、按照有关规定，行为人涉嫌诬告陷害，具有下列情形之一的，应予立案：一是捏造的犯罪事实情节严重的；二是诬告陷害的手段恶劣的；三是严重影响了司法机关的正常工作的；四是有其他情节严重的情形。
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要看案件具体情况判断